Bạn cảm thấy mệt và không đủ sức mạnh để hoàn thành bài tập của mình?
Bạn muốn cơ thể sẵn sàng với những bài tập tạ nặng?
Bạn muốn thử thách bản thân với những bài tập cường độ cao?
Việc mệt mỏi sẽ làm giới hạn sự tập luyện của bản thân, nếu bạn cảm thấy mình tập luyện nhiều với cường độ nặng và cảm thấy rất mệt mỏi giữa các bài tập hay muốn nâng mức tạ hoặc cường độ tập luyện lên thì đã đến lúc cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho chính mình.
Mặc dù chúng ta có thể dễ dàng nạp 1 lượng khá nhỏ Creatine nhờ vào các loại thực phẩm thông thường như thịt, cá, trứng, thịt bò, ... Thêm vào đó thì creatine có thể tự sản sinh ra trong cơ thể con người. Đáng tiếc là hàm lượng này quá ít và không đủ để làm sản sinh ra các phân tử năng lượng ATP, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập ở cường độ cao. Lúc này các thực phẩm bổ sung Creatine sẽ giúp gia tăng nồng độ ATP trở lại và giúp bạn có nhiều năng lượng, sức mạnh hơn.
Bên cạnh đó, mỗi ngày cơ thể chúng ta sẽ đào thải ra ngoài 2g creatine và để bù đắp lại lượng creatine này bạn cần nạp vào cơ thể 1-,1,5 kg thịt tươi hoặc cá tương đương với 1 liều dùng creatine từ thực phẩm bổ sung. Đến đây bạn có thể thấy rõ việc sử dụng thực phẩm bổ sung creatine sẽ “rẻ” hơn và tiện lợi hơn rất nhiều phải không?
Đặc biệt, khi thực hiện các bài tập ở cường độ cao, mức tạ nặng, bạn cần PHẢI NÊN bổ sung Creatine để giúp gia tăng sức mạnh và phục hồi nhanh hơn.
BLADE CREATINE là dạng nguyên chất 100% của một trong những chất bổ sung được yêu thích nhất được thiết kế để hỗ trợ kéo dài sức bền cơ bắp, tăng tốc sửa chữa mô cơ, tăng khối lượng cơ thể nạc, tăng cường sự tích tụ tế bào.
Creatine Là Gì?
Creatine là một acid amin được tìm thấy chủ yếu trong các mô cơ. Cơ thể của chúng ta tạo ra các hợp chất một cách tự nhiên và các chất đó được sử dụng để cung cấp năng lượng cho các cơ. Khi tới các cơ, nó sẽ chuyển hóa thành Creatine phosphate. Quá trình trao đổi chất năng lượng cao diễn ra giải phóng nguồn năng lượng cơ bản – ATP (Adenosine triphosphate).
Creatine có trong nhiều thực phẩm ví dụ: thịt, cá trích, cá hồi và cá thu. Nguồn Creatine tốt nhất là Creatine Monohydrate vì nó chứa lượng Creatine tinh khiết nhiều hơn các nguồn khác.
Tác Dụng Của Creatine
Creatine là dinh dưỡng thể thao cơ bản, nó có tác dụng tăng lượng cơ nạc đáng kể, cùng đó là nâng cao khả năng tập luyện chyên sâu, tăng mức năng lượng và tăng quá trình phục hồi cơ. Một lợi ích khác của Creatine là thúc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ trong khi tạo khối lượng cơ nạc.
Creatine chưa bao giờ cho thấy những thành phần độc hại cho cơ thể. Tuy nhiên, giống như các chất dinh dưỡng bổ sung khác, không khuyến khích sử dụng quá nhiều Creatine trong khi cơ bắp của bạn đã có đủ lượng Creatine cho phép.
Ai Nên Dùng BLADE CREATINE?
Creatine ở dạng bột có thể sử dụng mang đến hiệu quả tập luyện cao, thích hợp cho các vận động viên phấn đấu để tăng sức mạnh khối cơ. BLADE CREATINE monohydrate đã cho thấy một kết quả tuyệt vời trong việc hỗ trợ sức mạnh và kích thước cơ bắp khi kết hợp với các hoạt động cường độ cao.
Hướng dẫn sử dụng
Nạp Creatine (tuần đầu tiên sử dụng): Uống 1 muỗng (5g) bột vào các bữa ăn sáng, chiều và tối và 1 muỗng bổ sung trước khi đi ngủ trong 4-5 ngày.
Duy trì Creatine: Uống 1 muỗng (5g) trong bữa ăn hoặc ngay sau khi tập khi bụng đói với protein lắc sau buổi tập của bạn. Sử dụng 400 ml chất lỏng cho mỗi 5 gam chất lỏng để đạt được dung dịch thích hợp.
Trong những ngày không tập: dùng 5g vào buổi sáng.
Lưu ý:
Đừng uống quá 10 gram trong một lần dùng!
Sử dụng thường xuyên trong 4 tuần và sau đó nghỉ sử dụng ít nhất 4-6 tuần!
